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你问我答
2018-01-10 15:45:25 来源: 作者:李颖 【 】 浏览:961次 评论:0
    困境一:“我在初中拥有非常傲人的成绩,但中考时勉强过了高中的分数线,我觉得那只是一次失误,高一期中考试,考了班上十多名,觉得自己应该能考得更好,所以加倍努力去学习,谁想到,后来的考试竟然比之前还下跌了好几名,觉得自己脑子太笨,不是学习的料,这样的结果我真的无法接受”
    李颖老师支招:这种学生对待学习非常用功,表现出过强的学习动机,并由此产生较严重的情绪障碍,其根源在于该学生存在一些不合理的信念和认知模式,可能包括目标不切实际,学习方法不得当等问题,但不合理的认知模式,却是需要解决的首要目标,主要有三种特征:
    1.凡事绝对化――以自己的意愿为出发点,认为某件事必定会发生或不会发生,通常与“必须”“应该”这类字眼连在一起。当事物发生与自己的绝对化要求相悖时,他们就会接受不了,陷入情绪困惑。
    2.过分概括化――这是一种以偏概全的不合理思维方式。过分概括化在面对挫折时,会将自己评得一无是处,常常有自责自罪的心理,引发焦虑与抑郁情绪。
    3.糟糕至极――如果一件不好的事发生了,将是灾难性的,这种认知会导致个体陷入极端不良的情绪体验的恶性循环中难以自拔。
    适当的学习动机对学习有促进作用,而过强或不足的学习动机,对学习产生的却会是负面影响了。学习动机过强需要调整不合理的认知信念。学习动机不足的学生, 他们实质是在避免面对学业上失败的痛苦,这时要设计一些具体学科任务的“小台阶”,或者学生自己制定一些短期目标,让他们从“小胜”中获得成功体验,以此来激发学生的“成就动机”。
    困境二:“上高中后,随着课程的增多,学科难度的加深,我学起来越来越吃力,成绩从班上前十名掉到班级三十多名,成绩的下滑,给了我巨大的打击,我很着急,想通过更努力的学习来证明自己的能力,可是,依然还是失败,我感觉自己很差劲,不仅成绩越来越糟糕,与同学的关系也越来越远,几乎没有好友,晚上总睡不好导致第二天学习状态更差,我该怎么办?”
    李颖老师支招:通过分析她上高中后的学习状况、学习方法和学习习惯后,该生的学习还没有脱离初中的学习模式,即习惯于等老师来“喂养”,在学习上的依赖心很强,很少主动制定每天的学习计划,常常打乱仗,长期以往,费力又不见效。
    面对同种问题的此类学生,首先应该依学科情况制定自己的学习计划表,变被动为主动,并要大胆地向老师及同学请教,这样可以提高人际交往能力;接着,在相对较强的学科上寻找学习的成功体验,因为在基础较好的科目上也许更容易找到学习的动力和成就感,这样,有助于自信心的提升,并从中明白,自己是可以通过努力来适应高中学习的。
    其实,我们每个人都会经历生活当中的挫折,开始也许会跌倒,会怀疑自己,但这并不可怕,只要我们能够鼓起勇气来重新认识自己,就会发现,只需要给自己一份自信,就能站起来,并且走得更好。
    困境三:“我一直不喜欢与男同学玩,在班里想要与某位女同学坐同桌,如果不能如愿,就会影响到学习,成绩就会下降。”
    李颖老师支招:了解发现这位男同学是个非常偏执,以自我为中心的人。他常常不顾及别人的感受是什么。而造成他问题的起因是在小时候,那时他的父母在外地做生意,他寄宿在姑妈家,因体形瘦小被男孩子欺负,是表姐帮他解的围,从此,他只愿与女孩子玩,不愿与男生交往。找到这个根源,解开心结,他就可以正常地与男生多交往了。
    现在的孩子多是独生子女,从小都受到特别多的关注,很容易形成以自我为中心的思考模式,他们思考问题,只注重自我的感受,很少设身处地为别人着想,这种学生表现出自私自利、心胸狭隘且固执已见,这样会严重影响他们的人际关系。
    如何帮助这些学生拥有良好人际关系呢?
    首先,要认识到“自我中心”是一种不成熟的心理特点,一个心理健康的人,总是从最初的关注自我,到逐步去关注他人,并扩展到关注整个社会,主动去接触外界,了解外界,丰富自己的内心世界。
    其次,要意识到“自我中心”的个性会对自己的人际关系造成伤害。
    再次,这类学生可多参加团体活动,让他们在和别人的接触的过程中发现自己的缺点,从而产生改变的意愿。
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